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お申込みから免許取得に関して、皆様から多く頂くご質問にお答え致します。
「運転が怖い…」と感じているあなたへ
運転免許を持っているのに、「運転が怖い」「車の運転が苦手」──そんなふうに感じていませんか？
実は、私自身がまさにそうでした。 教習所で怒鳴られた経験がトラウマになり、ブレーキやアクセルを踏む手が震えるようになってしまったのです。
頭では「もう大人なんだから」とわかっていても、身体が勝手に緊張してしまう。 「免許は取ったけど運転できない…」 「また怒られるかもしれない…」 そんな不安をずっと抱えたまま、何年もハンドルから遠ざかっていました。 でもある日、「怒られないペーパードライバー講習」があることを知ったんです。
出張型で、やさしく丁寧に指導してくれるインストラクターがいる──
その言葉を信じて、思い切って一歩を踏み出しました。 結果的に、私は再び運転できるようになり、生活の自由度が大きく広がりました。
あのときの自分に伝えたい。「あなたは悪くないし、やり直しても大丈夫だよ」と。 この体験記では、実際の受講の流れや心境の変化をすべてお伝えします。
もしあなたが今、 「運転 怖い」
「教習所 怒られる」
「ペーパードライバー 原因」 といったキーワードで検索してこの記事にたどり着いたのなら、きっとお役に立てると思います。
教習所で「怒鳴られた経験」が、私の運転を止めた
「もう運転は無理…」──教習中の怒号が、恐怖として心に残った瞬間。
「なんで今、ブレーキ踏んだの!?」
教習所で怒鳴られたあの瞬間、私は完全に心を閉ざしてしまいました。 それまで運転は、どちらかといえば楽しみなものでした。
ですが、その日を境に教習所＝怖い場所／教官＝怒る人というイメージが焼き付き、アクセルを踏むのすら怖くなってしまったのです。 「運転 怖い」「教習所 怒られる」
──そんな言葉で検索するたび、脳裏にはあの怒鳴り声がフラッシュバック。
運転席に座ると手が震え、ペダル操作もうまくいかず、気づけば運転トラウマのような状態になっていました。 実はSNSや口コミを見ていても、同じような経験をされた方の声がたくさんあります。 「教習所で怒鳴られてからペーパードライバーになった」 この言葉、決して珍しいものではないのです。 怒られることを前提とした指導スタイルが、本来あったはずの“運転の楽しさ”や“自信”を奪ってしまっている──
私自身の体験を通して、強くそう感じるようになりました。 「怖くて運転できない」「また怒られるのでは」と不安を感じている方へ。
大丈夫です、私も同じところからやり直せました。
免許は取れたけれど──運転できないまま時間だけが過ぎた
「免許を持っているのに、運転ができない」──
このことが、次第に恥ずかしさや引け目となって、自分の中に積もっていきました。 周囲からは「え、なんで運転しないの？」「せっかく免許取ったのにもったいないよ」と言われることもしばしば。
家族にも「実は怖い」「過去のトラウマがある」なんて言えず、気まずさを感じながら日々が過ぎていきました。 最初は「そのうち運転するだろう」と思っていたのに、気づけば何年もハンドルに触れていない</strong。 ペーパードライバー“予備軍”から、完全なペーパードライバー状態へ。 その原因は、運転技術ではなく、心にかかったブレーキだったのです。 誰かに「運転が怖い」と伝える勇気も持てず、検索履歴には『ペーパードライバー 克服』『運転できない 恥ずかしい』というワードが並ぶばかり。
でも、それをきっかけに私は「怒られない・責められないペーパードライバー講習」の存在を知りました。 また、「自分はペーパードライバーかも」と不安な方には、
▶ 【運転が怖いと感じたら…】ペーパードライバーチェックシートで自己診断しよう というチェックリストもおすすめです。 ひとりで悩まないでください。心のブレーキは、少しのサポートで必ず外せます。
表情には出さないけど、怖さはあった──教習所で感じた圧力と、運転への迷い。
実際に多くの相談を受けてきた、東京ドライビングサポートの小竿インストラクターによれば、
「免許はあるけれど怖くて乗れない」という悩みは、受講者から寄せられる相談の中でもベスト3に入るほど多いとのことです。 特に多く聞かれるのが、次のような声です： ・教習所で怒られてから、ハンドルを握るのが怖くなった ・家族から“なんで運転しないの？”と責められて、余計につらくなった ・いざ運転しようとすると、手や足が震えてしまう こうした声に、小竿氏は強くうなずきながら、こう語ってくれました。
技術的な相談もありますが、
実際には「怖い」「緊張する」「また怒られるんじゃないか」──
そんな心の不安やトラウマからスタートされる方のほうが圧倒的に多いんです。 なので、私はまず「話すこと」から始めます。
不安を共有してもらい、気持ちがほぐれてからようやくアクセルを踏み出せるようになるんです。
「運転しなきゃ」という場面が増えるたび、焦る気持ち
「運転しなくてもなんとかなる」──
そう思っていた私の日常も、少しずつ変化していきました。 たとえば、子どもの保育園の送迎や、親の通院・介護。
車があればもっと楽に移動できるのにと感じるシーンが、日を追うごとに増えていったのです。 それでも、いざ運転しようとすると
「また怒られたらどうしよう…」
「もし事故を起こしたら…」
という恐怖心が一気に押し寄せてきて、結局はタクシーや電車に頼る日々。 そんなある日、ふと思い立って「同じように運転が怖い人って他にもいるのかな？」と検索してみました。
すると、X（旧Twitter）やブログで 「免許はあるけど運転できない」「教習所が怖かった」 という共感の声が次々と見つかり、ほんの少し気持ちが軽くなったのを覚えています。 “運転できないのは、自分だけじゃない”──
そう思えたことが、当時の私にとって小さな救いでした。 実際に、東京ドライビングサポートの小竿インストラクターも、こう語っています。
「子育てや介護など、“どうしても運転しなきゃいけない事情”を抱えてご相談に来る方は本当に多いんです。
でもその裏には、“技術不足”というより“心のハードル”があるケースが大半なんですよ」
だからこそ、「乗りたいのに乗れない」という気持ちに寄り添える場が必要だと感じました。
私自身、あの日踏み出した“一歩”が、今では大きな転機になっています。
「怒られない講習がある」と知り、無料相談へ
「このままじゃいけない」──そう思いながらも、なかなか一歩が踏み出せずにいました。 ある日ふと、「ペーパードライバー講習 東京」「優しい教習所」と検索してみたんです。
そこで見つけたのが、東京ドライビングサポートという出張型の講習サービスでした。 驚いたのは、その講習が“怒られないことを前提”に設計された「心理的カウンセリング型サポート」であること。
私はその説明に心を強く動かされました。 でもやっぱり不安で、まずは無料相談を予約してみることに。
対応してくださったインストラクターの方がとても丁寧で、「緊張していること」「教習所でのトラウマがあること」を素直に打ち明けることができました。 「あなたのペースで進めます」
「怒るような指導は一切しません」
という言葉に、ずっと張り詰めていた心がスッと軽くなったのを、今でも覚えています。 実際に、小竿インストラクターもこう話しています：
初回相談で「本当に怒られませんか？」と聞かれることは本当に多いんです。
そのたびに私はこうお伝えしています。 「大丈夫です。ここは“怒られる場所”ではなく、“一緒に進む場所”です」
その言葉に私は、初めて「また運転してみようかな」と思えるようになりました。 今も悩んでいるあなたへ。まずは気持ちを話してみることから始めてみませんか？ 小竿インストラクター対応の個別無料相談会は、以下からいつでもご予約いただけます。
個別無料相談会とは？事前に不安を整理できる“安心の入り口”
「怒られたらどうしよう」「ブレーキの踏み方も忘れてしまった」──
そんな漠然とした不安や、過去のトラウマを誰かに話すのは、決して簡単なことではありません。 そこで、東京ドライビングサポートでは講習前に“個別無料相談会”を実施しています。
担当インストラクターである小竿健が直接ご相談に応じ、運転のブランクや不安、過去の経験を丁寧にヒアリング。
あなたに最適な講習内容を一緒に考えながら整理する時間です。 個別相談会で話せること（一例）
- 以前の教習所で怒られた経験が忘れられず、不安が続いている
- 長年運転しておらず、何から再開してよいかわからない
- 運転が怖い。でも生活のためにどうにか克服したい
- 車種や教習場所など、自分に合った条件で講習を組んでほしい
「もう怖くない」──安心できる雰囲気の中、運転への自信を少しずつ取り戻していく。
実際に受けた講習は「怖くなかった」。少しずつ変わる気持ち
講習当日、私は緊張と不安で手汗が止まりませんでした。
心臓はバクバク。待ち合わせ場所に向かう道中ですら、「やっぱりやめようかな…」という気持ちがよぎるほどでした。 そんな私に、小竿インストラクターは開口一番こう言ってくれたのです。 「今日は、“運転できるようになること”が目的じゃなくて、“怖くないと思えるようになること”がゴールです」 その言葉に、ガチガチに固まっていた心がスッと軽くなったのを今でも覚えています。 講習はいきなり交通量の多い場所ではなく、住宅街のゆったりした道からスタート。
まずは近所を短距離でぐるりと回るだけというやさしい内容でした。 小さな交差点で右折ができた、パーキングで駐車がうまくできた──
そんな小さな“できた”の積み重ねが、自信につながっていったのです。 怖さの正体は、「また怒られるかもしれない」「失敗して恥をかくかも」という思い込みでした。
それが、講習中に少しずつ薄れていき、「失敗しても大丈夫」「落ち着いて練習すればいいんだ」と思えるようになっていきました。 講習の終盤には、運転＝怖いという気持ちが、 運転＝できるかもしれない／楽しいかもしれないという期待に変わっていました。 正直、大げさかもしれませんが、「人生で初めて、運転が楽しいかもしれない」と思えた瞬間でした。
インストラクター小竿さんが語る、あの日の裏話
「最初にお会いしたときのこと、よく覚えてますよ」 そう優しく話してくれたのは、東京ドライビングサポートの小竿インストラクターでした。 「車のそばに立った時点で、肩がキュッと上がっていて、表情もすごくこわばっていたんです」 「“あ、過去に何かあったのかな”と直感的に感じたので、すぐに走行は始めず、まず車の中で深呼吸だけしてもらったんです」 この言葉通り、講習の最初の10分間は、運転練習ではなく“気持ちを整える時間”でした。
無理にハンドルを握らせることなく、「焦らなくていい」と優しく声をかけ続けてくれたのです。 当時の私は、心の中で何度も「これなら大丈夫かもしれない」と思っていました。 “運転の練習”の前に、“心の準備”をする時間をもらえたことが、どれだけ救いになったか、今でも忘れられません。
講習中、私は「完璧じゃなくていい」という言葉を何度も伝えました。 たとえば、ミラーの確認が遅れても、ハンドルの回し方がぎこちなくても、 「それでいいんですよ、今は練習なんですから」と。 そうやって、少しずつ自信を取り戻していく方を、何人も見てきました。
たった90分──それでも、寄り添ってもらえる安心感があれば、人は大きく変われるんだと実感しました。 きっと今も、「怖いけど、もう一度運転したい」と思っている方はたくさんいるはずです。
そんな方に、ぜひ“怒られない講習”の存在を知ってほしい。そう心から思います。
「もう運転できない」と思ってた私が、今では家族を乗せて走っている
かつての私は、自分ひとりで車に乗ることすら怖かった人間です。
でも今では、子どもを後部座席に乗せて、近所のスーパーまで運転できるようになりました。 「ブレーキを踏むのが怖い」「ハンドルを持つと震える」──
そんな状態が当たり前だった私の日常が、少しずつ変わってきたのです。 信号のある交差点を右折できたとき、駐車場にスムーズに停められたとき──
何気ない行動のひとつひとつが、当時の私には大きな“達成感”でした。 今では、子どもの保育園の送り迎えも自分でできるようになりました。 天気が悪い日でも、買い物が多い日でも、車が使えるという安心感は、
まさに生活の自由そのものです。 ずっと、「もう運転できないかもしれない」と思い込んで、あきらめていました。
でも、あの日、勇気を出して無料相談を申し込んだことが、すべての始まりでした。 “やっぱり、やってみてよかった”──
今はそう、心から思えます。
実際に組まれた講習プランと走行ルート
私の講習では、小竿インストラクターが事前の無料相談で聞いた生活環境や不安の内容をもとに、 “段階的に走れるようになるプラン”を組んでくださいました。 当時私が住んでいたのは、東京都練馬区。
以下が、実際に受けた出張型ペーパードライバー講習の走行プランです。
- スタート：自宅マンション前で乗車・座席調整・装置確認（約10分）
- ステップ1：住宅街内の細い道で低速走行の慣れ（練馬春日町駅周辺）
- ステップ2：やや交通量のある補助道へ合流（目白通りへ）
- ステップ3：スーパー「ライフ練馬春日町店」までの往復（右左折＋駐車練習）
- ステップ4：帰宅ルートで広い交差点の右折練習と車線変更（目白通り→笹目通り）
- ゴール：自宅マンション前に帰着し、降車後に振り返りとフィードバック（約10分）
講習後に起きた変化──運転が「怖い」から「少し楽しい」へ
講習を終えて数日後、私は家族と一緒に、近所のスーパーまで車で出かけることができました。 助手席には夫が乗り、私がハンドルを握る──
そんな構図は久しぶりすぎて、正直最初はとても緊張しました。
でも、走り出してすぐに感じたのは「あ、ちゃんと走れてる」という安心感。 これまで私は無意識のうちに、「車は避けたい」「電車で済ませよう」と思っていました。
それが講習後には、「車を使ってみようかな」「今日なら運転できるかも」に変わっていたのです。 大げさに聞こえるかもしれませんが、生活の選択肢が一気に広がったような感覚でした。
買い物・送り迎え・外出──日々の行動範囲が、少しずつ自分の意思で広がっていくのを実感しています。 そして何より大きかったのは、「また怒鳴られるかもしれない」という過去の記憶に縛られずに、ハンドルを握れたこと。
小竿インストラクターとの講習が、「運転＝怒られるもの」ではなく、「運転＝できるかもしれない」という認識に変えてくれたのです。 不安だった自分が、今こうして「少し楽しい」と思える瞬間に出会えた。
それだけでも、あの一歩を踏み出して本当によかったと思えます。
「運転が怖い」と悩むすべての人へ、伝えたいこと
運転が怖い。 その気持ちは、けっしてあなたの弱さや怠けのせいではありません。 私もずっと思っていました。
「なんで私は運転できないんだろう」
「どうしてみんなみたいに当たり前に運転できないの？」 でも今なら、はっきり言えます。 “あなたのせいじゃない”と。 教官との相性、教習所の空気、当時の自分の心の状態── そのときの環境がたまたまあなたに合わなかっただけなんです。 運転は、誰かと比べるものではありません。 「自分のペースで、少しずつ取り戻していくもの」。
そう考えたときに、私の中で何かが変わりました。 だからこそ私は、怒られない・責められない環境で、もう一度チャレンジしてみてほしいと心から思います。
怖くても、緊張しても、ブランクが長くても、大丈夫です。 私もそうでした。
あなたもきっと、変われます。
あなたも“もう一度”運転してみませんか？
東京ドライビングサポートでは、 「怒られない・寄り添う・失敗しても大丈夫」を前提とした90分講習を行っています。 私たちが大切にしているのは、運転技術よりも“運転への気持ち”を回復すること。
過去に教習所で怒られた経験がある方、ブランクが長くて不安な方の声に、丁寧に向き合っています。 具体的なサポート内容
- 教習所で怒られた経験がある方への心理的ケア前提のサポート
- 緊張・不安に寄り添うマンツーマンの出張型講習
- ご自宅・最寄駅・スーパー・保育園など、生活に即したルート設計
- 無理のない速度・声かけで、「怖い」を「できた！」に変えるアプローチ
また、「まずは講師との相性や自分に合うか試してみたい」という方には、 90分・14,000円〜で受講できる『初回お試しコース』もご用意しています。 講習では、走行前のヒアリング／装置確認／短距離走行を行い、
リラックスした状態で受講可否を判断していただけます。
＼ 初回お試し講習の空き枠からすぐに予約できます ／ ▶ 【初回お試しコース90分の空き枠をみる】
👨🏫 本記事は、東京ドライビングサポートの現場経験をもとに構成されています。 監修：インストラクター 小竿 建（こさお けん） 指導歴15年・講習実績1,000件以上。
都内全域でペーパードライバー講習を担当し、「怒られない・寄り添う・生活導線に合わせる」講習スタイルが高く評価されています。
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📣 本記事の企画・構成・編集は、東京ドライビングサポート 広報ディレクター 板倉 智（いたくら さとし）が担当しました。
SEO・SNS運用・実体験インタビューに基づき、「伝わる・検索される・共感される」記事制作を行っています。