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お申込みから免許取得に関して、皆様から多く頂くご質問にお答え致します。
ペーパードライバーかも？運転の不安やブランクを見える化するチェックシート｜東京ドライビングサポート監修
運転が怖いと感じるあなたへ。東京ドライビングサポートでは、出張型のペーパードライバー講習で不安を解消できます。
▶︎【はじめての方へ】東京ドライビングサポートのサービス案内
「免許は持っているけれど、もう何年も運転していない」
「運転自体に不安があるけれど、自分のブランクがどれくらいか分からない」 ──そんなお悩みを抱えている方へ。 まずは、自分の“運転に対する不安”を見える化してみませんか？ 東京ドライビングサポートでは、ペーパードライバー講習の受講前に、 独自のチェックシートを活用して
あなたの状態やブランク年数を“客観的に把握”できるようにサポートしています。
東京ドライビングサポート監修のチェックシートとは？
このチェックシートは、東京都内を中心に 出張型ペーパードライバー講習を展開する 東京ドライビングサポートが監修。 実際に寄せられた2,000件以上の相談内容と 受講者のリアルな声をもとに開発されました。 監修を務めたのは、指導歴15年・講習実績1,000件超の インストラクター 小竿 建（こさお けん）。 本チェックでは、以下の視点から
あなたの“運転への不安度”を可視化します
- 運転操作の自信の有無
- 周囲の環境（車・人・標識など）への敏感な反応
- ブランク年数と心理的ハードルの大きさ
- 「事故が怖い」「迷惑をかけたくない」といった感情の強さ
東京ドライビングサポートは、東京都内と近郊に出張し、ペーパードライバー講習を専門に行う運転支援サービスです。
「教習所には行きにくい」「自宅の近くから始めたい」
そんな方の声に応えるために、私たちは出張型の実践講習に特化しています。 指導歴15年以上のベテランインストラクター陣が、 運転ブランクのある方や運転に不安を感じる方へ、
マンツーマンでやさしく丁寧な指導を行っています。
東京ドライビングサポートの特徴
「運転が怖い」を「できる」に変える出張型サポート──東京ドライビングサポートのインストラクターが寄り添います。
東京ドライビングサポートでは、運転再開に不安を感じる方や、長年ペーパードライバーだった方のために、実績豊富なインストラクター陣による丁寧な出張講習を提供しています。 以下のような特長あるサポート体制により、受講者の安心と自信の回復をお手伝いしています。
- 指導実績：延べ2,000件以上の講習経験。ブランク年数・年齢・不安の種類に合わせた柔軟な対応が可能です。
- 対応エリア：東京23区・多摩地域を中心に、埼玉・神奈川エリアの一部にも無料出張対応。
- 柔軟な教習スタイル：ご自宅や指定場所からのスタートOK。マイカーでの練習や、講習車両の貸出にも対応しています。
- 目的別プラン：「車庫入れ」「縦列駐車」「高速道路」「ナビ設定」「狭い道の通行」など、あなたの希望に応じたカスタマイズ講習が可能です。
教習所とは違う、あなただけの実践型サポート
東京ドライビングサポートのペーパードライバー講習は、「生活圏で本当に使える運転力」の習得を目的にした、完全マンツーマンの実践型サポートです。 一般的な教習所では、教習所敷地内や決められたルートでの練習が多く、実際の生活場面に即した走行経験を積みにくいのが現状です。 当社では以下のような「あなたの生活」に合わせた練習が可能です。
- 毎週通うスーパーやショッピングモールまでの往復ルート
- 保育園・幼稚園・学校までのお迎え・送りルート
- 自宅周辺の狭い道・一方通行・交通量の多い交差点の走行練習
- 夜間の運転や雨天・夕方の薄暗い時間帯など実際の環境に近い条件での対応
本記事のチェックシートは“受講者のリアルな声”から誕生
このチェックシートは、実際に東京ドライビングサポートで講習を受けた方々の声や、インストラクターの経験をもとに作成されたものです。 「運転の何に不安を感じているのか」「どこから再開すればよいのか」——その悩みに答える、実用的で信頼性のある“自己診断ツール”です。 あなた自身の「運転に対する不安」や「ブランクの深さ」を見える化することで、具体的なステップを考えるヒントになるはずです。
【東京ドライビングサポート監修】ペーパードライバー診断チェックシート（全20問）
受講前に不安を“見える化”するチェックシートを活用し、一人ひとりに合わせた講習プランを提案します（東京ドライビングサポート）
＼ ペーパードライバー診断チェック ／
以下の質問に「はい」または「いいえ」でチェックしてください。- 最後に運転したのは半年以上前ですか？
- 都内の車線変更や合流に不安がありますか？
- 高速道路を一人で走るのが怖いと感じますか？
- 駐車や車庫入れに自信がなく、避けていませんか？
- ウィンカーやハザードなどの操作が不安ですか？
- ミラーの使い方や視野の確保に迷いがありますか？
- 自分の運転技術が「人に迷惑をかけるかも」と思ったことがありますか？
- 教習所で怒られた・怖い思いをした記憶がありますか？
- ペーパードライバーという言葉に反応してしまいますか？
- 自分の車を持っていても乗らずにいる期間が長いですか？
- カーシェアやレンタカーを避ける傾向がありますか？
- 信号のタイミングや右折・左折が難しく感じますか？
- 渋滞や交差点の運転がストレスになりますか？
- 運転中に手汗・緊張・動悸などを感じることがありますか？
- 同乗者を乗せるのが怖く感じたことがありますか？
- 交通ルールや標識に不安がありますか？
- 運転前に「事故を起こすかも」と想像してしまいますか？
- 家族に「運転したら？」と何度か言われたことがありますか？
- 車庫入れのたびにクラクションを鳴らされたり、焦ってしまうことがありますか？
- 「昔は運転できたけど、今は無理かも…」と思うことがありますか？
※「はい」が11個以上なら、ペーパードライバー傾向が高め。 まずは90分のお試し講習で不安を整理するのがおすすめです。
このチェックシートの信頼性と活用方法
本チェックシートは、東京ドライビングサポートの現場インストラクター陣（指導実績2,000件以上）の経験と、ペーパードライバー講習受講者の声をもとに作成されたものです。 単なる不安の棚卸しではなく、「どこから運転を再開すればいいか」を可視化するツールとしてご活用いただけます。
チェックの結果をもとに、必要な講習内容やサポート範囲を事前に整理することで、講習当日の効果を最大化することができます。
診断結果の活用例｜あなたに合った再スタートのヒント
チェックシートの「はい」の数や傾向から、あなたに合ったサポートプランを選ぶ参考になります。 ▼ 例1：「はい」が5個以下の場合 軽度の不安。基本操作や交通ルールの確認を中心に、 1〜2回の短期集中講習で再スタートできる可能性があります。 ▼ 例2：「はい」が6〜10個の場合 運転の感覚や判断に不安がある状態。 生活エリアに合わせた実践練習＋苦手克服講習を数回に分けて行うのがおすすめです。 ▼ 例3：「はい」が11個以上の場合 不安が強く、長期ブランクの可能性大。 初回お試しコース（90分）で相性や不安ポイントを確認し、
その後段階的な練習を組み立てることが効果的です。 東京ドライビングサポートでは、 診断結果をもとにインストラクターが一人ひとりに合った講習プランを提案します。
講習メニューとの対応｜診断結果に応じた最適プランをご提案
チェック結果の傾向に合わせて、東京ドライビングサポートの各講習メニューから、
最適なステップをご提案しています。以下の目安を参考にしてください。🔰 はじめての方／ブランク5年以上の方 → 【初回お試しコース（90分）】 不安や緊張が強い方向け。講師との相性チェックや、不安ポイントの洗い出しに適したコースです。🚗 駐車・車庫入れが不安な方 → 【車庫入れ特化プラン】 バックカメラ付きの講習車またはマイカーでの駐車練習。
現地の駐車場で反復練習を行います。🚙 ナビ走行・広域移動が必要な方 → 【生活圏・実践ルート走行講習】 スーパー／幼稚園／駅送迎など、ご自身の生活に即したルートで指導します。🛣️ 高速道路が怖い方 → 【高速道路チャレンジプラン】 首都高や外環道などを使った加速・合流・分岐練習を段階的にサポートします。📞 詳細は無料相談でご案内中 → 【個別無料相談・お悩みヒアリングはこちら】 インストラクターが、診断結果とご希望をもとにベストなプランをご提案します。
まとめ｜運転の再スタートに必要なのは“きっかけ”です
ペーパードライバー歴が長くなるほど、
「自分にはもう無理かもしれない」「事故を起こしたらどうしよう」
といった不安が膨らみ、ますます運転から遠ざかってしまいがちです。今回のチェックシートで「自分はペーパードライバーかも」と思った方は、
その気づきが再スタートへの第一歩です。
東京ドライビングサポートでは、技術指導だけでなく“心の壁”にも寄り添う講習を行っています。✔ 教習所ではなく、自宅周辺からスタートできる ✔ 自分の目的や生活スタイルに合わせて練習できる ✔ 怒られない、褒めて伸ばすスタイルの講師陣「いつか」ではなく「今」からでも、
あなたの運転再開は、やさしく、着実に始められます。まずは気軽に、【初回お試しコース（90分）】をご検討ください。
運転を、あなたの「できること」に変えていきましょう。
まずは【初回お試しコース90分】からご相談ください
「もう一度、運転したい」「でも、怖い・不安…」
そんなあなたの気持ちに寄り添う“心理的カウンセリング型”の出張講習です。📌 価格： 平日14,000円／土日祝15,000円（税込） 📌 内容： 個別ヒアリング＋装置確認＋短距離走行＋アドバイス（合計90分） 📌 対応車両： ご自宅のマイカー・教習車両・レンタカー・カーシェアにも対応可▶ 【初回お試しコース90分の空き枠をみる】 ▶ 【初回お試しコース90分｜出張エリア一覧】
👤 インストラクター 小竿 建（こさお けん）による監修
本記事は、出張型ペーパードライバー講習を手がける「東京ドライビングサポート」
記事監修：小竿 建（こさお けん）
教習指導員資格者証（普通） 、教習指導員資格者証（普自二） 、運転適性検査・指導者資格者証 を保有。長年にわたり自動車教習所の教習指導員として、多くのドライバーの育成に携わる。警察庁方式運転適性検査の指導者として、運転者の特性に応じた安全運転指導にも従事 。令和元年には、長年の交通法規遵守と安全運転励行、交通事故防止への貢献が認められ、練馬警察署長および練馬交通安全協会会長より感謝状を贈呈される 。豊富な指導経験と高い安全運転意識に基づき、この記事の内容を監修。
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📣 本記事の企画・構成・取材
本記事は、東京ドライビングサポートの広報・マーケティングチームによる実地取材と受講者インタビューに基づいて制作されました。
担当：広報ディレクター 板倉 智（いたくら さとし）